-STRESS pt.1

Stress …

efinizione. E’ un termine inglese che, alla sua nascita, definiva un senso di privazione poi, successivamente, è stato utilizzato per indicare, forse in maniera impropria, una tensione eccessiva nei rapporti interpersonali. L’etimologia di questa parola comunque conduce al verbo latino ‘stringere’, ‘costrizione’, ‘stretto’. Con questo termine vengono definiti i meccanismi regolatori attivati dall’individuo per mantenere la propria integrità psicosomatica di fronte ad un’aggressione. Lo stress è caratterizzato da due elementi: stimolo, o agente stressante, e risposta adattiva per gestirlo (affrontarlo). E’ un fenomeno che attraverso vari stimoli improvvisi, inattesi, spiacevoli e, per molti versi, inquietanti provoca reazioni fisiche, psichiche e comportamentali. Lo stress non è il male del secolo, come molti erroneamente sostengono, ma se diventa un modus vivendi, eccessivo, non tenuto nelle dovute considerazioni (sottovalutato), oppure mal vissuto, porta dritto ad un esaurimento psicosomatico. Ma può diventare, in dosi adeguate (sollecitazioni moderate), un grande alleato in quanto permette all’individuo di essere malleabile, di adattarsi a situazioni impreviste e, nel contempo, stimolare creatività, spirito di iniziativa, favorire un discreto apprendimento e di formulare buone strategie decisionali. E’ una risposta adattiva, del tutto normale e fisiologica, con attivazione di ormoni allo scopo di migliorare le capacità di sopravvivenza dell’individuo (impulsi neuronali). Uno stress cronico si manifesta quando la mente, il corpo e l’emotività non sono in equilibrio. L’ideale in questo meccanismo, che tende a facilitare malessere o benessere, sarebbe quello di gestire sapientemente gli effetti negativi, trattenere il più possibile le caratteristiche stimolanti e le scelte che accendono la vivacità, e la vitalità di ogni essere umano. L’ansia è un fenomeno emotivo, per certi versi, molto simile al meccanismo di stress. Anche l’ansia a piccole dosi,  se non eccessiva,  può essere considerata “normale” (impegno, esame, prova) e “felice” (incontro amoroso, gita, festa, evento molto atteso), ma se supera una certa intensità può diventare devastante e negativa in quanto il soggetto appare teso, pessimista, sempre deluso, preoccupato, titubante, indeciso, timido (ansia sociale, ansia da prestazione). Può arrivare come un fulmine a ciel sereno con la sua classica sintomatologia di insonnia, irrequietezza, vertigini (il cuore batte più in fretta, i vasi sanguigni si restringono, il fegato trasforma alcune sostanze in glucosio: la parola d’ordine è quella di  fornire il più possibile ossigeno e zucchero ai muscoli per avere più energia). Essa è caratterizzata da una continua attesa, dalla percezione di un pericolo reale o immaginario; una serie di sensazioni particolarmente sgradevoli, la cui frequenza, natura e intensità variano notevolmente da persona a persona. Diventa patologica, come lo stress, quando si prolunga nel tempo, quando ostacola la realizzazione degli impegni quotidiani, turba l’esistenza e crea disagi psicosomatici (dolore alla testa, allo sterno, alla schiena; nausea, sudorazione, vomito, diarrea, minzione eccessiva). Lo stress invece è connesso sempre con una situazione e stimola una determinata risposta adattiva  per farvi fronte. Anche per lo stress le emozioni coinvolte possono essere di gioia (la vincita di una somma di denaro), di sorpresa (un incontro inaspettato) o di profonda tristezza (perdita di una persona cara). Lo stress, l’ansia e i tratti depressivi sono un’epidemia che, molto spesso, passa sotto silenzio: rende l’esistenza spenta e davvero insopportabile. Lo stress, prima di raggiungere lo stato patologico (esaurimento), passa attraverso due fasi: allarme e resistenza.  

a fase di allarme corrisponde ai processi psicosomatici attivati in anticipo per far fronte a stimoli stressanti (interni: valutazione soggettiva di pericolo; esterni: condizioni di lavoro, cambiamenti affettivi e sociali, malattie). In questo frangente, l’attenzione, la memoria e la concentrazione sono stimolate per far fronte, in maniera più adeguata possibile, alla situazione problematica: aumentano, in questa fase specifica, il battito cardiaco, la respirazione e la tensione muscolare. L’organismo è esposto ad uno stimolo rispetto al quale non si è ancora adattato e continua a lottare. L’organismo si mobilita per affrontare la situazione pericolosa: cervello (vigilanza e diminuzione del senso di dolore), occhi (per migliorare la visione le pupille si dilatano), polmoni (per fornire più ossigeno si accelera la respirazione), cuore (per portare più sangue nei muscoli aumenta la pressione), ghiandole surrenali (producono adrenalina e noradrenalina, ormoni che possono accelerare il metabolismo), intestino (viene rallentata la digestione in modo tale che il sangue sia deviato in maniera più copiosa ai muscoli), fegato (liberando più zucchero fornisce più energia).

on la fase di resistenza, invece, si ha l’adattamento dell’organismo agli stimoli cui è sottoposto. Anche in questo caso l’organismo, per potersi organizzare, mobilita nuove risorse: si produce cortisolo, il grasso comincia a trasformarsi in energia e la risposta immunitaria è calata proprio per evitare di perdere ulteriore potenza (si cerca il più possibile di evitare le dispersioni energetiche).

Se le strategie attivate dall’individuo si sono rilevate non idonee o insufficienti per tenere sotto controllo la situazione stressante si verificherà nell’organismo una specie di rottura (esaurimento): quando lo stimolo persevera e non si hanno più risorse fisiologiche adattive, inizia piano, piano, il processo patologico. In questa fase di esaurimento l’unità psicosomatica non può più reggere: l’intestino è indebolito, nel cuore e nei vasi sanguigni iniziano lesioni vascolari, il sistema immunitario è indebolito e, non meno importante a livello di equilibrio, lo stato emotivo è caratterizzato da una invalidante stanchezza, memoria inesistente, profonda angoscia e tratti depressivi.

Le conseguenze psicologiche legate allo stress sono: difficoltà di concentrazione, incapacità di esprimere un’emozione (alexitimia), irritabilità, insoddisfazione, sensazione di fallimento, rallentamento, stanchezza intellettuale, inquietudine, ipocondria, paura generale, aggressività, litigiosità.

e conseguenze fisiche, invece, connesse a fenomeni stressori sono: tensione muscolare, respirazione rapida e superficiale, debolezza o stanchezza muscolare, sonno inquieto, nausea, iperidrosi, polso rapido ed irregolare, secchezza alla bocca (anche senza l’assunzione di psicofarmaci), nodo alla gola e allo stomaco, mal di testa, urinare spesso, mal di schiena, sensazione di pizzicore, modificazione dell’appetito (iper o ipo), sensazione di oppressione allo sterno e di soffocamento.

ATTENTO, lo stress non è l’unico ‘nemico’ da 

neutralizzare e metabolizzare, ci sono tantissimi modi di vedere le cose, comportamenti, schemi mentali e atteggiamenti quotidiani che, silenziosamente, inquinano, intossicano e appesantiscono la dimensione psicosomatica: non solo il cervello ma 

ogni organo del corpo.

LOTTA   o   FUGA

Risposte fisiche allo stress: una mente che si arrovella senza sosta, una continua tensione creata da un eccesso di richieste fisiche, mentali o emotive  …  soprattutto quando non è necessario ‘lottare’.

(la gestione dello stress è sotto il controllo del sistema endocrino … l’ipofisi regola il funzionamento della ghiandola tiroidea, delle surrenali e sessuali).

’organismo funziona al massimo, migliora la prestazione mentale, aumenta concentrazione  e lucidità, si prepara a rispondere ad uno stimolo reale o immaginario; inviando il sangue dall’apparato digerente ai muscoli, aumentando zuccheri e grassi nel circolo sanguigno (il fegato converte in proteine il glucosio), incrementando la pressione sanguigna … ogni situazione stressante richiede sempre più una grande iniezione di energia. RICORDA, anche i rapporti insoddisfacenti, disagi emotivi, paure e preoccupazioni portano a ansia e depressione: ad una continua ed insana ‘pressione’.

ATTENZIONE, sotto stress ‘negativo’, a lungo termine, ovvero quello cronico che fa ammalare, l’omone tiroideo accelera il metabolismo: il corpo brucia velocemente le sostanze per produrre più energia. Nel contempo si è agitati, esauriti, scossi per un non nulla e intolleranti al caldo. Si tende a perdere peso oppure a ingrassare se si carica eccessivamente la tiroide di troppe calorie e l’insonnia fa la sua comparsa.

ATTENZIONE, sotto stress, vivere continuamente in uno stato ansioso, la ghiandole surrenali rilasciano non solo adrenalina ma anche il cortisone (ormone a base di grassi) che stimola il pancreas alla produzione di insulina: aumenta il livello di zucchero nel sangue per avere a disposizione più energia. Il cortisone prodotto in maniera eccessiva può ‘inguaiare’ le difese dell’organismo. Le ghiandole linfatiche perdono la loro funzionalità: diminuisce la risposta immunologica. La capacità di fare a ‘botte’ con il nemico si riduce di parecchio. Troppo cortisone, inoltre, a lungo andare, abbassa notevolmente la resistenza dello stomaco alla sua stessa produzione: l’acido cloridrico. Per portare, poi, più rapidamente lo zucchero ai muscoli, l’adrenalina aumenta la pressione sanguigna predisponendo a disturbi cardiaci.

ATTENZIONE, sotto stress l’apparato digerente si blocca, si fermano le secrezioni dello stomaco e dell’intestino: si tenta di ‘evacuare’ la zavorra superflua per essere più attivi (feci, urina). Mangiare in un momento di stress, proprio per il fatto che il sangue è dirottato in altre parti del corpo, si creano gonfiori, crampi e nausea.

ATTENZIONE, in una fase di stress acuta, proprio perché lo stomaco è ‘chiuso’, si immette nel circolo sanguigno, per aiutare anche gli zuccheri nella produzione di energia, un eccesso di colesterolo prodotto dal fegato.

ATTENZIONE, durante lo stress, dovendo agire rapidamente alle situazioni, il cuore batte più in fretta, pompa più sangue per portare una maggiore quantità di ossigeno ai muscoli e ai polmoni, sotto stress il sangue coagula più in fretta per evitare l’emorragia se eventualmente ci si ferisce.

OSA FARE.  Anche se ci  sono tantissime strategie utili per ridurre i fattori che conducono allo stress, il programma terapeutico - proprio per evitare di appesantire ulteriormente il carico psicosomatico - deve sempre basarsi su semplici regole comportamentali, una giusta attività naturale e su uno stile di vita libero, idoneo e vantaggioso per contenere al massimo tutte le risorse energetiche. Molto spesso, però, per molti, attivare le metodiche terapeutiche, anche le più semplici, può diventare un problema in quanto si vorrebbe migliorare le cose senza un minimo di cambiamento. Il cambiamento lo sappiamo, richiede impegno e fa percepire la realtà così com’è ma, soprattutto, rende inquieti, perché si è abituati a vivere in maniera “diversa” anche se patologica. Questi timori e difficoltà sono sempre iniziali - in qualsiasi settore della vita: sociale, lavorativo, culturale e affettivo - man mano che passa il tempo l’unità psicosomatica, sperimentando queste metodiche terapeutiche, potrà appropriarsi di energia, sicurezza, spontaneità e autonomia. Rispettare il ritmo sonno e veglia è decisamente un’ottima prevenzione allo stress: risulta più facile adattarsi alle situazioni quando si è energici e riposati. Lo stress si insinua più facilmente quando si è sfiniti, non si è in grado di individuare le priorità e si agisce in condizione di urgenza. Lo sport, inoltre, non è una moda e non deve assolutamente essere uno sforzo. L’esercizio fisico oltre a produrre le famose endorfine, che agiscono positivamente sull’umore e aiutano a mantenersi in forma, è fondamentale per distendersi ed eliminare in profondità le tensioni. Attenzione al soprappeso che aiuta sempre a coprire altri stati emozionali. 

on esiste una dieta antistress, ma una alimentazione sana e corretta è indispensabile per una buona qualità di vita. Mantenersi in forma è anche una questione di tempo, metodi e regole. La sana alimentazione, in grado di fornire le quantità appropriate di vitamine e minerali all’organismo, è sicuramente le fondamenta della buona salute. E’ in grado di contrastare efficacemente stati emozionali non significativi ma altrettanto fastidiosi. Il rilassamento inoltre è utile per calmare mente e corpo. Attraverso tale metodica è infatti possibile coniugare la concentrazione mentale con la distensione muscolare. Le tecniche di rilassamento sono davvero importanti per: favorire il sonno, attenua la tensione e l’ansia, migliora le capacità cognitive e fisiche, è senza effetti collaterali (la cosa più grave che possa succedere è quella di rilassarsi!), è in grado di portare equilibrio biochimico all’intera unità psicosomatica, combatte la stanchezza, favorisce la concentrazione. Un buon aiuto, anche se non è facile orientarsi, può derivare dall’utilizzo di prodotti antistress come fitoterapia, omeopatia, massaggio psicosomatico, moxa.

Se soffri non rimandare,

non rinviare un affettuoso e genuino sostegno: 

l’aiuto deve essere chiesto quando serve realmente! 

… altrimenti puoi cronicizzare e soffrire inutilmente in silenzio. Se, poi, ti ritrovi continuamente inchiodato al dolore forse è davvero il momento di farti aiutare, di mettere fine ai tuoi patimenti reali o immaginari, non è un gesto di debolezza ma di grande forza.

NB. Le informazioni e le interpretazioni terapeutiche contenute in questo articolo non sostituiscono in nessun modo il parere del proprio medico di base, al quale è sempre doveroso ed indispensabile rivolgersi per la diagnosi e la terapia specifica. Questo articolo pertanto ha valore educativo, non prescrittivo.

Bonipozzi dott. Claudio Tel. 349.1050551

E mail: bonipozzi@libero.it

- STRESS: Quella strana minaccia.

STRESS  ...  quella strana minaccia

a parola inglese stress viene utilizzata per indicare lo sforzo fisico e psicologico necessario per adattarsi ai continui cambiamenti e alle crescenti richieste di una società competitiva come la nostra. Ognuno di noi quotidianamente infatti è chiamato ad affrontare, volente o nolente, qualche tipo di problema e svariate difficoltà. A scuola, a casa, sul lavoro, persino quando abbiamo a che fare con qualche attività ludica dobbiamo costantemente porre a confronto la nostra mente e il nostro corpo con pressioni (eccitazioni) sempre diverse. Lo stress è lo stato di eccitazione col quale il corpo risponde a queste pressioni. Non è possibile quindi eliminare completamente lo stress dall’esistenza, perché le difficoltà si ripresentano di continuo. Il termine stress, per quanto nefasto possa apparire, indica semplicemente la scarica adrenalinica che attiva una risposta a un determinato stimolo. Il punto in cui una reazione positiva e gestibile si trasforma in un drammatico e dannoso stress è diverso da persona a persona. Diversi elementi infatti concorrono alla realizzazione di questo fenomeno: personalità, comportamento e stile di vita. 

lcuni sentimenti come l’aggressività, l’impazienza, la collera, l’ansia, la paura costituiscono notevoli fonti di stress e provocano una risposta fisiologica. In realtà, ogni aspetto dell’esistenza costituisce una potenziale fonte di stress.  Il permettere ad una determinata situazione di condizionarci e di influenzarci in modo negativo dipende sempre dalla valutazione che ne diamo e, ovviamente, della nostra capacità di gestirla. Gli atteggiamenti inflessibili, l’aderenza alla routine e a valori precisi, la paura delle situazioni sconosciute possono generare “sfinimento” in dosi sproporzionate quando il cambiamento mette di fronte a dei rischi e richiede senso di adattamento. Le emozioni negative anticipatorie possono prolungare o amplificare l’eccitazione causata dalle situazioni effettive. Possono anche generare uno stato di perenne attesa di situazioni che non si verificheranno mai. La mancanza di stimoli o di interesse nel lavoro, la disoccupazione, la cassa integrazione, il raggiungimento dell’età pensionabile possono generare depressione, apatia e stress. L’incertezza relativa al fatto di essere necessari o valorizzati può condurre a una negativa immagine di sé e ad un senso di alienazione. Lo stress può nascere nelle varie attività lavorative, in casa, nei rapporti interpersonali, da conflitti emotivi interni, dall’ambiente, da una salute malferma, da problemi economici.  

Chi ha affrontato contemporaneamente fattori di profondo cambiamento nella vita, come divorzio, un lutto, un mutamento di attività lavorativa o cassa integrazione, vede aumentare il rischio dell’insorgere di una malattia: lo stress abbrevia l’esistenza e crea sempre un clima negativo attorno a chi lo patisce. E’ stressante comunque ogni situazione che viene percepita come tale. Ci sono persone infatti che si trovano benissimo e progrediscono in una determinata situazione mentre altre vivono la stessa situazione in uno stato di malessere, tensione e paura. Tale fenomeno diventa dannoso solo quando non si riesce a gestire e controllare la reazione a esso: riconoscere questo nemico costituisce il primo vitale passo per ridurne i dannosi effetti nella nostra esistenza. 

ualunque sia la causa scatenante, lo stress è accompagnato da precise reazioni psicosomatiche: abbassa le difese immunitarie, scatena allergie, provoca gastrite, vertigini, palpitazioni, ipocondria, aumenta la pressione sanguigna, le ghiandole surrenali rilasciato il cortisone, aumenta l’ormone tiroideo nel sangue e si accelera il metabolismo per produrre un supplemento di energia, viene ridotta la produzione di ormoni sessuali, asma, mal di schiena, insonnia, mal di testa, dolore e indolenzimento ai muscoli, disturbi sessuali, ansia, depressione, collera e ostilità, impazienza, irritabilità, irrequietezza, aggressività, fare diverse cose contemporaneamente, esplosioni emotive, lasciare i lavori incompiuti, reazioni sproporzionate, parlare troppo forte o troppo velocemente, il respiro diventa più rapido, la mente acquista una maggior capacità di concentrazione e anche i sensi si fanno più acuti. L’accumulo di stress, come abbiamo appena visto, può portare a conseguenze negative sia a livello fisico sia a livello psicologico: agisce sulle cellule del sistema nervoso centrale iniziando a “deformare” le aree dove i pensieri e le emozioni vengono elaborati e trasformati in energia (altera gli impulsi neuronali). 

LOTTA   o   FUGA

Risposte fisiche allo stress: una mente 

che si arrovella senza sosta, una continua tensione creata da un eccesso di richieste fisiche, mentali o emotive  …  soprattutto quando non è necessario ‘lottare’ (la gestione dello stress è sotto il 

controllo del sistema endocrino … l’ipofisi regola il

 funzionamento della ghiandola tiroidea, 

delle surrenali e sessuali).

’organismo funziona al massimo, migliora la prestazione mentale, aumenta concentrazione  e lucidità, si prepara a rispondere ad uno stimolo reale o immaginario; inviando il sangue dall’apparato digerente ai muscoli, aumentando zuccheri e grassi nel circolo sanguigno (il fegato converte in proteine il glucosio), incrementando la pressione sanguigna … ogni situazione stressante richiede sempre più una grande iniezione di energia. RICORDA, anche i rapporti insoddisfacenti, disagi emotivi, paure e preoccupazioni portano a ansia e depressione: ad una continua ed insana ‘pressione’. 

TTENZIONE, sotto stress ‘negativo’, a lungo termine, ovvero quello cronico che fa ammalare, l’omone tiroideo accelera il metabolismo: il corpo brucia velocemente le sostanze per produrre più energia. Nel contempo si è agitati, esauriti, scossi per un non nulla e intolleranti al caldo. Si tende a perdere peso oppure a ingrassare se si carica eccessivamente la tiroide di troppe calorie e l’insonnia fa la sua comparsa.

TTENZIONE, sotto stress, vivere continuamente in uno stato ansioso, la ghiandole surrenali rilasciano non solo adrenalina ma anche il cortisone (ormone a base di grassi) che stimola il pancreas alla produzione di insulina: aumenta il livello di zucchero nel sangue per avere a disposizione più energia. Il cortisone prodotto in maniera eccessiva può ‘inguaiare’ le difese dell’organismo. Le ghiandole linfatiche perdono la loro funzionalità: diminuisce la risposta immunologica. La capacità di fare a ‘botte’ con il nemico si riduce di parecchio. Troppo cortisone, inoltre, a lungo andare, abbassa notevolmente la resistenza dello stomaco alla sua stessa produzione: l’acido cloridrico. Per portare, poi, più rapidamente lo zucchero ai muscoli, l’adrenalina aumenta la pressione sanguigna predisponendo a disturbi cardiaci.

TTENZIONE, sotto stress l’apparato digerente si blocca, si fermano le secrezioni dello stomaco e dell’intestino: si tenta di ‘evacuare’ la zavorra superflua per essere più attivi (feci, urina). Mangiare in un momento di stress, proprio per il fatto che il sangue è dirottato in altre parti del corpo, si creano gonfiori, crampi e nausea.

TTENZIONE, in una fase di stress acuta, proprio perché lo stomaco è ‘chiuso’, si immette nel circolo sanguigno, per aiutare anche gli zuccheri nella produzione di energia, un eccesso di colesterolo prodotto dal fegato.

TTENZIONE, durante lo stress, dovendo agire rapidamente alle situazioni, il cuore batte più in fretta, pompa più sangue per portare una maggiore quantità di ossigeno ai muscoli e ai polmoni, sotto stress il sangue coagula più in fretta per evitare l’emorragia se eventualmente ci si ferisce.

OSA FARE. Le fonti di stress sono così numerose e variegate da richiedere soluzioni specifiche. Tuttavia un primo valido aiuto può venire dalla capacità di percepire che si è stressati. In una società caotica come quella odierna non si è abituati ad ascoltare le proprie sensazioni e, spesso, bisogna aspettare sintomi a volte piuttosto seri per cominciare a pensare un po’ a se stessi. La calma e la forza mentale, la condizione di tranquillità e di quiete, forniscono decisamente un grande controllo su pensieri e azioni. Un buon rilassamento (ipnosi, visualizzazioni, training autogeno), favorito da tecniche di massaggio psicosomatico, potrebbe aiutare a focalizzare in maniera lucida la situazione e iniziare un percorso utile per uscire dallo stress.

Se soffri non rimandare, 

non rinviare un affettuoso e genuino sostegno:

 l’aiuto deve essere chiesto quando serve realmente!

 … altrimenti puoi cronicizzare e soffrire inutilmente in silenzio. Se, poi, ti ritrovi continuamente inchiodato al dolore forse è davvero il momento di farti aiutare, di mettere fine ai tuoi patimenti reali o immaginari, non è un gesto di debolezza ma di grande forza.

NB. Le informazioni e le interpretazioni terapeutiche contenute in questo articolo non sostituiscono in nessun modo il parere del proprio medico di base, al quale è sempre doveroso ed indispensabile rivolgersi per la diagnosi e la terapia specifica. Questo articolo pertanto ha valore educativo, non prescrittivo.

RICORDIAMOLO, lo stress alterando lo stato fisiologico in maniera più o meno aggressiva, abbassa sempre le difese immunitarie, quindi ogni batterio “gode” e  si espande con rapidità su un tessuto più fragile, indebolito e con meno difeso.

Bonipozzi dott. Claudio tel. 349.1050551 -  E mail: bonipozzi@libero.it

- I disturbi della SESSUALITA'.

I disturbi della  SESSUALITA'

a sessualità è un argomento talmente complesso ed esteso che, se convenientemente trattato, potrebbe riempire da solo diversi volumi. Non perché ci sia un’epidemia incombente di problemi sessuali (anche se sono in aumento), ma semplicemente perché questo periodo storico è caratterizzato da intense preoccupazioni e profonde inquietudini sociali che influiscono inevitabilmente sull’intensità con cui si vive l’eros. La società, infatti, cambia oggi con estrema rapidità. I modi di pensare, i ruoli, la coppia, l’aggressività, i fenomeni di costume presentano di continuo nuovi e imprevisti aspetti che subito si smentiscono, sostituiti da altri non meno aleatori. Sentirsi inutili, insufficiente, incapace di affrontare il divenire continuo della realtà. Nutrire invidia, rancore, una incertezza disperata per la propria entità fisica e mentale: sono tutte dinamiche che influenzano, in maniera più o meno profonda e in maniera continuativa, la sfera sessuale. La sessualità comincia durante la pubertà  e continua per tutta la vita, scemando lentamente e gradualmente. E’ parte integrante della nostra identità, del concetto che abbiamo di noi stessi e delle nostre relazioni con gli altri. Non vanno mai dimenticate le insidie e alcuni nemici davvero pericolosi per la salute sessuale come: fumo, alcol, stress, problemi relazionali, diabete, ipertensione arteriosa, disturbi emotivi e mentali, colesterolo, farmaci. 

disturbi della sessualità  (calo del desiderio e dell’eccitazione, disturbi dell’erezione, eiaculazione precoce, frigidità, impotenza, mancanza di  fantasia, orgasmo)  possono derivare non solo da problemi fisiologici ma anche da fattori che potremmo definire esterni. Le esperienze sessuali, quindi, essendo influenzate da fattori psico – sociali, se possono procurare un’intensa gioia, possono causare anche una profonda sofferenza. Senza sessualità non si vive molto bene, ci si sente poco desiderati, si è a dir poco infelici, spenti.  E’ sempre importante chiedersi se dietro una mancanza di eccitazione o desiderio  non esistano stati ansiosi o tratti depressivi irrisolti.  Individuare una causa univoca per questo problema, comunque, è un’impresa quasi impossibile: sono sempre coinvolti molti fattori che interagiscono tra loro in maniera impercettibile. La differenza fondamentale tra una difficoltà e una disfunzione sta nella modalità con cui un soggetto o una coppia  è consapevole di tale situazione e risponde in maniera energica ed adeguata ad essa (una prestazione è sempre soggettiva: quello che per un soggetto è un buon risultato per un altro può essere insufficiente,  magari perverso o deviante).

lcuni soggetti mostrano segni di grande turbamento non appena incontrano la minima difficoltà sessuale; altri invece cominciano a preoccuparsi solo in quelle situazioni ripetute e prolungate. Tale disfunzione può comparire improvvisamente dopo anni durante i quali non ci sono mai state difficoltà, può durare qualche tempo, ripresentarsi per un periodo più lungo oppure cronicizzarsi. Proprio perché la sessualità rappresenta una forma di comunicazione, un aspetto indubbiamente importante dell’identità di un individuo, i disturbi sessuali possono causare insicurezza e una profonda disistima. Il dubbio della prestazione, se è ben radicato, inoltre, può compromettere il rapporto a due e contribuire all’insorgenza di vere e proprie difficoltà. I problemi più frequenti includono preliminari insufficienti, mancanza di entusiasmo e svogliatezza nei confronti di tale attività e, soprattutto, incapacità a lasciarsi andare, di rilassarsi (anorgasmia, dispareunia). 

carso desiderio sessuale e difficoltà ad eccitarsi possono essere la conseguenza di un’ostilità profondamente radicata nella coppia, alla base di una relazione rancorosa e travagliata (poco creativa, noiosa e sempre uguale), ma è vero anche che i conflitti relazionali possono svilupparsi proprio come conseguenza della tensione dovuta a un disturbo sessuale che affligge uno dei due partner, oppure per mancanza di passione nel ménage. Il primo passo terapeutico, in presenza di un disturbo sessuale, è individuare il contesto in cui avviene tale sofferenza, ovvero se è un problema generalizzato o situazionale. Quando la difficoltà è generalizzata significa che il fenomeno è presente e vissuto in tutte o quasi le situazioni sessuali, indipendentemente dal partner o dal tipo di fantasia sessuale. Se la disfunzione è invece situazionale vuol dire che il problema emerge solo con determinati partner o durante un certo tipo di stimolazione sessuale. Tale distinzione è fondamentale non solo per definire e stabilire la causa, ma soprattutto per formulare un programma terapeutico adeguato e specifico.

NB. Le informazioni e le interpretazioni terapeutiche contenute in questo articolo non sostituiscono in nessun modo il parere del proprio medico di base, al quale è sempre doveroso ed indispensabile rivolgersi per la diagnosi e la terapia specifica. Questo articolo pertanto ha valore educativo, non prescrittivo.

Bonipozzi dott. Claudio Tel. 349.1050551 – E mail: bonipozzi@libero.it

- RISERVATO ALLE DONNE.

Riservato alle   DONNE   …

olto spesso le coppie si dividono e le persone si isolano perché negli uomini e nelle donne cala il desiderio e, in qualche modo, la passione sessuale. Schiere di specialisti “estemporanei” cercano di venire loro in aiuto e molte fattucchiere speculano su tale sofferenza. Certo è che le persone che non possono o non vogliono sperimentare una sessualità felice ed appagante non sono perfettamente sane (definizione dell’O.M.S.). Altrettanto vero è che questa condizione non può essere modificata, nella stragrande maggioranza dei casi, se non si bussa alla porta giusta. L’origine di numerosi malesseri sessuali nelle donne (pure negli uomini) oltre i quarant’anni – connessi ad una educazione particolarmente repressiva, all’eccessiva inibizione, alla brutalità, alla paura di non essere all’altezza e di fallire, a stati ansiosi e depressivi irrisolti, e all’etilismo – è spesso da ricercate nel nucleo sociale di appartenenza e risale talvolta anche ai primi momenti delle fasi evolutive di una persona. Tantissime donne in menopausa vedono nell’attività sessuale qualcosa di “sconveniente”. Anche in molti rapporti, che durano da anni, la sessualità non è vista come un ingrediente fondamentale nella relazione a due, ma rischia di assopirsi perché ci si sente poco desiderati e poco amati (è proprio in tempi di piena libertà e di totale disinibizione come i nostri che la sessualità viene vissuta paradossalmente con grave difficoltà rispetto al passato: i disturbi sessuali attualmente si stanno diffondendo in maniera esponenziale). Ma anche in questo periodo storico di grande permissivismo la sessualità riserva i suoi problemi: l’atto sessuale viene spesso praticato come un gesto meccanico, senza lasciarsi realmente coinvolgere a livello emotivo (come trofeo o per riempire dei vuoti…); i partner vengono usati e riposti come abiti smessi; l’obbligo di  “grandi” prestazioni sessuali frequenti (intrisi di ansia di prestazione) e dell’orgasmo a tutti i costi intiepidiscono la sessualità (oscurando anche tutti gli altri sensi) ed inducono alla sofisticazione oppure alla finzione. I disturbi legati alla sfera sessuale devono essere curati da professionisti esperti e non improvvisati. Le donne che presentano queste difficoltà dovrebbero rivolgersi innanzitutto al loro ginecologo per escludere, eventualmente, che lo scarso “entusiasmo” alle pratiche erotiche non abbia un’origine organica (disturbi ormonali, problemi anatomici degli organi sessuali, malattie latenti, ecc.). 

na disfunzione che affligge pesantemente le donne è la frigidità (anafrodisia). Tale problema si riferisce all’incapacità della donna di raggiungere l’orgasmo durante il coito. La donna che presenta una simile sofferenza pare abbia “deciso” da tempo di tagliare i punti con il piacere, addirittura con ogni sensazione gradevole. Tendenzialmente presenta una personalità rigida, espressa attraverso un eccessivo controllo di sé e in ogni settore della vita (familiare, lavorativa, sociale, ecc.); ha paura di “sentire” e di essere troppo “calorosa”. Ma questo fenomeno può sorgere anche per due motivi essenziali: sia la paura della penetrazione, sia la sensazione che l’atto in questione rappresenti, di per sé, qualcosa di condannabile e, soprattutto, di riprovevole. In quest’ultima ipotesi, la donna ha la convinzione intima che la felicità del corpo, attraverso questa particolare parte del corpo, sia un peccato. Questo provoca disistima, disgusto di sé e un rifiuto della femminilità. Tale sofferenza, inoltre, può essere più o meno aggravata dall’indifferenza o magari dall’aggressività del partner (troppo violento o invasivo). In momenti comunque quali l’adolescenza e menopausa è più facile riscontrare malesseri, disfunzioni e disturbi inerenti la sfera genitale. Le donne che vanno incontro  a tali difficoltà sono spesso caratterizzate da segreti timori nei riguardi dell’immagine e della sicurezza di sé, della conoscenza e dell’accettazione del proprio corpo e del piacere a questo legato. Tutto ciò si traduce naturalmente anche in un rapporto difficoltoso con il corpo e con i desideri maschili, che possono essere vissuti non con gioia ma con un senso di inadeguatezza  e con rifiuto (più o meno inconscio), che si può tradurre anche in un atteggiamento di apparente lontananza o spiccata autonomia affettiva.

Ma perché accade tutto questo? Prendiamo in esame alcune situazioni che facilitano tale fenomeno.

La sessualità si è intiepidita. Il compagno ha assunto un atteggiamento privo di garbo, è scontroso e brontola in continuazione. Tutto si sta spegnendo: manca l’affetto e la tenerezza è inesistente.

I retaggi educativi bloccano. Quando si è stati educati in maniera rigida, magari con l’idea che la sessualità è qualcosa di “sporco”, si possono spegnere i desideri erotici ma, soprattutto, si ingabbia completamente la fantasia (la capacità creativa viene a mancare oppure è quasi inesistente).

I conflitti emotivi soffocano l’amore. Molte persone deluse sentimentalmente hanno timore di intraprendere nuovi rapporti, altre invece sono talmente iperprotettive con i figli da allontanare il partner dal rapporto affettivo. Gli stati emotivi, mescolati alla paura di invecchiare e di ammalarsi, minano profondamente i sentimenti e la spontaneità della coppia.

Un comportamento ambizioso può frenare l’eros. Molte persone professionalmente e socialmente molto impegnate consumano eccessivamente troppa energia nel realizzare i propri obiettivi ed aspirazioni, trascurano di conseguenza la possibilità di migliorare il benessere personale attraverso un’attività sessuale intensa, soddisfacente ed appagante.

Concludendo, possiamo dire che una sessualità libera e spontanea (il lettore, ovviamente, avrà intuito che non è quella vissuta ad ogni “angolo della strada” ma quella consapevole, spontanea, naturale e coinvolgente… quella che stimola ad avere e mantenere  un  cervello sgombro, lucido e pronto alla creatività) rende, senza ombra di dubbio, più forti, più sicuri di sé e più raggianti. Tale attività, infatti, stimola la produzione e la circolazione degli ormoni, anche dopo il climaterio e fino a tarda età. Quando, invece, si vive male la sessualità si genera frustrazione, inibizione, sensazioni sgradevoli nel  corpo  (magari al solo gesto di essere sfiorati) e ansia di prestazione, che portano la donna a scivolare in una giostra di sofferenza nella quale più il sesso crea difficoltà, più ovviamente si è tentati di prenderne le distanze. 

on questi tratti “ossessivi”, si formano dentro la mente delle “scorie” che invadono completamente il campo della coscienza rendendo l’approccio sessuale sempre più difficile, se non addirittura impossibile. Quando si ha una sensibilità erotica perfettamente “normale” ci si sente desiderati e l’autostima è alle stelle … l’attività sessuale “gioiosa” è fatta di improvvisazione, di mistero e di sorpresa, ma soprattutto di spontaneità e di autenticità …  l’eros, se è assopito, si può tranquillamente risvegliare … la sessualità è un tipo di comunicazione che non si concretizza esclusivamente con un partner, ma assume il suo massimo significato comunicativo  anche in tutti i settori della vita: sociale e lavorativo.

uando c’è una sessualità bloccata e dolorosa ci sono, infatti, anche insuccessi e difficoltà interpersonali, sociali, familiari, lavorativi, ecc. … ogni cosa si spoglia di significato, tutto perde completamente vitalità. Se non si riesce a dare più slancio alle proprie sensazioni, le esperienze conflittuali si aggraveranno e peseranno inevitabilmente – proprio perché mente e corpo sono un’unica entità – anche sulla condizione fisica.

i rischia pertanto la chiusura in se stessi e di non essere più in grado di sviluppare alcuna relazione affettiva. A queste condizioni sarà necessario, quindi, trovare la forza per far valere il proprio diritto ad una sessualità completa e soddisfacente, se questo non avviene sarà importante riflettere sulla necessità che una storia con un brutto finale è sicuramente migliore, per la salute psicosomatica, di una bruttura senza fine.

NB. Le informazioni e le interpretazioni terapeutiche contenute in questo articolo non sostituiscono in nessun modo il parere del proprio medico di base, al quale è sempre doveroso ed indispensabile rivolgersi per la diagnosi e la terapia specifica. Questo articolo pertanto ha valore educativo, non prescrittivo.

Bonipozzi dott. Claudio  Tel. 349.1050551 

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